GENÇLEŞTİREN GÜZELLİK YÖNTEMİ! Doğal kolajen! ‘Kırışıklıkları ütü gibi açıyor, cildi güzelleştiriyor’
Cilt, yaş aldıkça elastikiyetini kaybetmeye başlar. Zamanla beliren kırışıklık, sarkma, leke ve kuruluk pek çok kişiyi olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu durumun üstesinden doğal yöntemlerle gelmek mümkün. Son dönemde popüler olan en etkili uygulamalardan biri de kuşkusuz kuyruk yağı.
Kuşburnu çekirdeği, lavanta ve nar çekirdeği gibi yağların ilave edildiği bu doğal krem cildi beslerken dış etkenlere karşı da koruyor.
Malzemeler:
3 yemek kaşığı saf kuyruk yağı,
1 çay kaşığı kuşburnu çekirdeği yağı,
1 çay kaşığı nar çekirdeği yağı,
5 damla lavanta yağı,
1 yemek kaşığı balmumu,
1 çay kaşığı E vitamini yağı.
Yapılışı:
Kuyruk yağı ve balmumunu eritin. Ocağı kapattıktan sonra kuşburnu çekirdeği, lavanta, nar çekirdeği ve E vitamini yağını ekleyin. Karışımı temiz bir cam kavanoza koyun. Karışım soğuduğunda krem gibi yoğun ve kadifemsi bir hal alacaktır.
Uygulanışı:
Bu doğal karışımı temiz cildinize sabah ve akşam uygulayabilirsiniz.
Düzenli kullanımda bilhassa göz çevresi, boyun ve el üstü gibi ince bölgelerde farkı kısa sürede gözlemleyeceksiniz.
Erken yaşlanma belirtileri (ciltte kırışıklıklar, saç beyazlaması, enerji düşüklüğü, eklem ağrıları vb.) hem genetik hem de çevresel faktörlerden kaynaklanabilir. Bu süreci yavaşlatmak ve vücudu korumak için şu önlemler alınabilir:
1. Antioksidan Yönünden Zengin Besinler Tüketin!
C vitamini: Portakal, kivi, brokoli, biber (kolajen üretimini destekler).
E vitamini: Badem, avokado, ay çekirdeği (cilt hasarını önler).
Beta-karoten: Havuç, tatlı patates, kabak (cilt elastikiyetini artırır).
Omega-3: Somon, ceviz, chia tohumu (iltihabı azaltır).
Yeşil çay ve zerdeçal: Serbest radikallerle savaşır.
2. Dışarı Çıkarken Güneş Koruyucu Sürmeyi İhmal Etmeyin
Yüksek SPF'li güneş kremi (en az SPF 30) her gün kullanılmalı.
Güneşin yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00) koruyucu giysi/şapka kullanılmalı.
UV ışınlarına uzun süre maruz kalmak, ciltte leke ve kırışıklıklara neden olur.
3. Düzenli Olarak Egzersiz Yapın!
Kardiyo (yürüyüş, yüzme) + direnç antrenmanı kas kaybını önler.
Esneme hareketleri (yoga, pilates) eklem sağlığını korur.
Düzenli hareket, kan dolaşımını artırarak cilde oksijen taşır.
4. Kaliteli Uyku ve Stres Yönetimi Önemli!
7-9 saat uyku: Hücre yenilenmesi gece olur.
Meditasyon, derin nefes: Kronik stres, kortizol seviyesini artırarak yaşlanmayı hızlandırır.
Hobiler ve sosyal ilişkiler: Mental sağlığı korur.
5. Sigara ve Alkolden Uzak Durun!
Sigara, cildeki kolajeni parçalar ve kırışıklıkları artırır.
Aşırı alkol, cildi kurutur ve toksin birikimine yol açar.
6. Cilt Bakımı ve Nemlendirme!
Hyaluronik asit, retinol, peptit içeren ürünler kırışıklık önlemede etkilidir.
Nemlendirici kullanmak cilt bariyerini güçlendirir.
Yatmadan önce makyaj temizleme cilt yenilenmesini destekler.
7. Düzenli Sağlık Kontrolleri
Hormon testleri (tiroid, D vitamini, insülin direnci).
Anti-aging takviyeler (Doktor kontrolünde koenzim Q10, resveratrol, kolajen).
8. Bol Su Tüketin!
Günde 2-2,5 litre su cilt nemini korur.
Paketli gıdalar, ağır metaller, kimyasal temizleyiciler vücutta oksidatif stres yaratır.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
"Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır."